روش صحیح مسواک زدن و ۰تا۱۰۰ نکات کلیدی که باید بدانید
روش صحیح مسواک زدن را میتوان یکی از نکات ضروری در مراقبت از دهان و دندان دانست چرا که بهبود وضعیت بهداشتی این ناحیه سبب خوشبو شدن و زیبایی دندانها میشود. عدم دانستن روش صحیح مسواک زدن میتواند سبب ایجاد پلاک بر روی دندان و پوسیدگی آنها شود.
نحوه انتخاب مسواک مناسب
قبل از اینکه با روش صحیح مسواک زدن آشنا شوید بهتر است این آگاهی را داشته باشید که مسواکی مناسب را انتخاب کنید. از نکات مهم در انتخاب مسواک میتوان اشاره کرد به:
تناسب مسواک با شکل دهان
برای انجام روش صحیح مسواک زدن لازم است مسواکی را انتخاب کنید که با شکل دهان شما تناسب داشته باشد چرا که نیاز است شکل مسواک به نحوی باشد که بتوان با آن دندان‌های عقبی را کاملا شستشو داده و به تمام دندانها دسترسی داشت.
طراحی دسته مسواک
بهتر است مسواکی را انتخاب نمایید که دسته آن بصورت استانداردی طراحی شده باشد تا به راحتی در دست قرار گرفته و لیز نخورد. استاندارد بودن دسته مسواک میتواند شما را در انجام روش صحیح مسواک زدن یاری نماید.
برس مسواک
از آنجایی که برخی افراد هنگام استفاده از مسواک بر روی دندانها فشار وارد میکنند و گاهی این کار بصورت عادت میشود بهتر است مسواکی با برس نرم را انتخاب کنید که آسیبی به مینای دندان وارد نکند.
انتخاب مسواک دستی و یا برقی
انتخاب مسواک دستی و برقی میتواند در انجام روش صحیح مسواک زدن موثر باشد چرا که استفاده از مسواک دستی علم و آگاهی شما را میطلبد. در هنگام استفاده از مسواک دستی حرکات دست دارای اهمیت بالایی میباشد اما از آنجایی که مسواک برقی حالتی خودکار داشته و حرکات مسواک بسته به نوع و کیفیت آن است استفاده آسانتری نیز خواهد داشت.
فواید مسواک
قطعا فواید مسواک زدن بر هیچکس پوشیده نیست چرا که بهداشت دهان و دندان از لزومات بوده و میتوان گفت تاثیر مستقیمی بر سلامت کل بدن دارد. از جمله فواید مسواک میتوان اشاره کرد به:
داشتن لبخندی زیبا
اولین فایده‌ای که استفاده از روش صحیح مسواک زدن و انتخاب مسواک مناسب دارد بدست آوردن لبخندی زیبا میباشد چرا که استفاده مرتب و صحیح از مسواک سبب پیشگیری از پوسیدگی دندانها، عدم ایجاد پلاک بر روی دندانها و سفید شدن دندانها میشود پس میتواند لبخندی زیبا را به شما هدیه دهد.
صرفه جویی در هزینه‌ها
قطعا مهمترین نتیجه‌ای که استفاده از روش صحیح مسواک زدن بر جای گذاشته و از فواید مسواک بشمار میرود صرفه جویی در هزینه‌های گزاف دندانپزشکی میباشد چرا که اگر دندان شما درگیر پوسیدگی، جرم و خرابی نشود نیاز نیست که شما هزینه‌ای برای ترمیم دندانها پرداخت کنید.
پیشگیری از درد دندان
یکی از فواید دیگر استفاده از مسواک و همچنین دانستن روش صحیح مسواک زدن پیشگیری از درد گرفتن دندان است چرا که خرابی دندان و بوجود آمدن درد میتواند بسیار آزاردهنده باشد.
کاهش احتمال ورود عفونت به بدن
اگر شما روش صحیح مسواک زدن را بدانید با تمیز کردن دندانها سبب پیشگیری از عفونت دهانی شده و در نتیجه احتمال ورود عفونت‌های دهانی و انتقال آن به درون بدن کاهش یافته و یا صفر میشود.
کنترل قندخون
شاید برایتان جالب باشد که بدانید ارتباطی بین بهداشت دهانی و دیابت وجود دارد چرا که باکتریهای فعال در دهان میتوانند سبب کاهش انسولین در جریان خون شوند و با اختلال در کنترل قندخون خطر ابتلای فرد به دیابت نوع ۲ افزایش میابد بدین ترتیب انجام روش صحیح مسواک زدن میتواند از این اختلال پیشگیری نماید.
کاهش ابتلا به سکته مغزی
از آنجایی که باکتریهای دهانی توانایی راه یافتن به مغز از طریق جریان خون را دارا میباشند استفاده از مسواک و رعایت بهداشت دهانی میتواند سبب پیشگیری از سکته مغزی شود.
دیگر فواید
انجام روش صحیح مسواک زدن علاوه بر نکات گفته شده میتواند فوایدی چون: کاهش عوارض بارداری، کاهش احتمال ابتلا به آرتروز، تازگی تنفس، پیشگیری از التهاب لثه، کاهش ابتلا به آلزایمر و همچنین مراقبت از ریه‌ها را در پی داشته باشد.
نحوه صحیح مسواک زدن
فراگرفتن روش صحیح مسواک زدن امری بسیار پراهمیت است چرا که هر قدر شما مسواکی با استاندارد کافی را انتخاب نمایید اما روش صحیح مسواک زدن را بلد نباشید نمیتوانید نتیجه مثبتی از زدن مسواک دریافت کنید. برای انجام روش صحیح مسواک زدن لازم است نکات زیر را به کار ببرید.
نکته یک: توجه داشته باشید برای زدن مسواک عجله نکنید چرا که لازم است مطمئن شوید تمامی نواحی دندانها تمیز شده اند پس بین دو تا سه دقیقه برای این کار زمان بگذارید.
نکته دو: ابتدا مسواک خود را مرطوب کرده و سپس خمیر مناسب را روی آن قرار دهید.
نکته سه: بهتر است مسواک را با زاویه ۴۵ درجه تنظیم کرده و به آرامی شروع به زدن مسواک نمایید.
نکته چهار: حرکات مسواک در حین استفاده باید شامل حرکات بالا پایین و چرخشی شود.
نکته پنج: لازم به ذکر است مسواک را بر سطوح تمامی دندانها کشیده و از دندان‌های عقبی غافل نشوید .
نکته شش: برای اتمام انجام روش صحیح مسواک زدن زبان را نیز شسته و با آب کافی تمامی مواد خمیردندان را از دهان خارج کنید.
روش صحیح مسواک زدن با مسواک برقی
همانگونه که میدانید نحوه زدن مسواک دستی با برقی متفاوت میباشد. برای استفاده از مسواک برقی ابتدا مسواک را مرطوب کرده و خمیر را به مسواک بزنید سپس مسواک را روشن کرده و با فشار کم در هر مرحله یک دندان را شستشو دهید برای این کار ابتدا از فک پایین شروع کرده و با فک بالا ادامه دهید. در نهایت دهان را شستشو دهید.
روش صحیح مسواک زدن با ارتودنسی
اگر ارتودنسی بر روی دندان‌های شماست قطعا کار سختتری پیش رو دارید. برای زدن مسواک با وجود براکت‌های ارتودنسی بر روی دندانها لازم است نکات زیر را رعایت نمایید:
نکته یک: در برخی شرایط علاوه بر براکت، کش نیز به آن متصل است بدین ترتیب برای تمیز کردن زیر کش‌ها از مسواک کوچک و مخصوصی که برای اینکار بصورت تخصصی تولید شده است استفاده کرده و به آرامی زیر کش‌ها و بین براکت‌ها را تمیز کنید.
نکته دوم: مسواک مخصوص ارتودنسی را خمیر زده و به آرامی تمامی نواحی دندانها را تمیز کنید. توجه داشته باشید هنگامی که ارتودنسی در دهان است لازم است زمان بیشتری برای زدن مسواک در نظر گرفته شود.
نکته سه: توصیه میشود در نهایت از دهانشویه مناسب استفاده کنید.
روش صحیح مسواک زدن کودکان
تا زمانی که کودکان به سن ۷ سالگی برسند لازم است تحت نظر والدین عمل مسواک زدن را انجام دهند. برای آموزش مسواک زدن به کودکان لازم است ابتدا مسواک و خمیر مناسبی برای آنان تهیه کنید و بیش از اندازه یک نخود از خمیردندان برای آنان استفاده نکرده و حرکات مسواک و شستشو را به آنان آموزش دهید در نهایت مطمئن شوید خمیردندان را کاملا خارج کرده‌اند و دهان بخوبی شسته شده است.
